話題のトレーニング

バイクエクササイズをする女性

レッスン料などの価格

加圧トレーニングは、毛細血管の血流を良くする効果があることから話題になっています。 一般的に加圧トレーニングは、スポーツジムなどでインストラクターの指導のもと、おこなわれています。手足の付け根をベルトでしばっておこなうトレーニングなので、しばる箇所やしばる強さを正確に知るために、まずは指導を受けることが肝心なのです。レッスンは1回30〜60分でおこなわれ、レッスン料は3千円前後となっています。 ある程度通えば、その後は自宅でも加圧トレーニングをおこなうことが可能になります。そして、そのための専用のベルトも販売されています。ベルトは、通販などで3千円前後で購入することができます。1万円前後で販売されている、しばる力の調節をしやすいように工夫されているベルトもあります。

具体的な効果

加圧トレーニングによって毛細血管の血流が良くなれば、その分栄養分は、体の隅々にまで行き渡るようになります。さらに、体の末端に溜まっている老廃物は、排出されていきます。 栄養状態が良くなり、老廃物が減るのですから、体の調子はどんどん良くなっていきますし、肌もきれいになっていきます。しかも血行が良くなることで、脂肪燃焼効果も出てきます。栄養状態が良くなることで、細胞が活発になるからです。これによりエネルギーの消費量が増え、脂肪が燃焼され、体はスリムになっていくのです。 このように加圧トレーニングは、健康のためにも美容のためにも有効なトレーニングなのです。そのため多くの人が、レッスンを受けに行ったり、自宅でおこなったりしているわけです。